Laure Manlot
Cuisine Thérapeute & Facilitatrice en entreprise
La Cuisine Thérapie© - Késako ?
La méthode, ses valeurs et ses bienfaits
D'abord quelques éclairages sur les fondamentaux de l'art-thérapie :
L'art-thérapie est une méthode qui encourage l'expression créative à travers différents médias artistiques (peinture, dessin, théâtre, danse, etc.). Elle favorise l'exploration des émotions, des pensées et des expériences, dans un espace sûr où il possible de s’exprimer librement sans craindre d’être jugé.
L'art-thérapie est une méthode puissante pour la croissance personnelle et le bien-être émotionnel.
Cette approche offre un moyen non-verbal et créatif, favorisant la relaxation, qui encourage la découverte de soi et renforce la confiance en soi. Elle peut faciliter la communication, aider à la résolution des problèmes et peut être utilisée comme outil thérapeutique pour traiter divers troubles psychologiques.
Pourquoi ça marche, la cuisine ?
Parce que tout le monde côtoie la cuisine ! Qu'on l'aime ou qu'on ne l'aime pas, que ce soit en tant que pièce de vie ou d'activité, la cuisine à forcément une place dans notre vie. C'est un outil, voire un médiateur facilement appréhendable, connu de tous, ludique, qui engage nos 5 sens et qui est évidemment, identitaire ! Qui n'a pas souvenir de plats d'enfance qui titillent les narines où au contraire nous ramènent à de mauvais moments ?
A ce sujet, je vous invite à lire l'article riche et inspirant d'Emmanuelle Turquet ici
L'école de Cuisine Thérapie© a été créée pour allier les outils thérapeutiques et sociologiques à l'improvisation culinaire pour accompagner les personnes désireuses de se développer autrement que par les thérapies classiques.
A retenir, un atelier de Cuisine Thérapie© N'EST PAS :
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Un cours ou une formation en cuisine pour apprendre de nouvelles recettes
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Du coaching alimentaire ou une consultation diététique ou en nutrition
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Une séance qui remplace le psy en cas de traumatismes ou de troubles de santé mentale
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Un truc ésotérique !
Participer à un atelier de Cuisine Thérapie© est une expérience unique, engageante et stimumante !
Pourquoi chercher à mieux se connaître ?
Pourquoi ne pas juste se laisser porter par la vie, sans chercher à comprendre ce qui se passe en nous ? La réponse tient en un mot : la liberté. Gagner en liberté intérieure, c’est s’offrir la chance de mieux vivre, de mieux réagir aux aléas, de mieux apprécier les moments de bonheur.
Nous vivons dans un monde complexe, incertain, souvent tourmenté où tout va vite. Et trop souvent, nous restons dans l'illusion de tout contrôler, jusqu'au jour où un coup de vent vient balayer nos certitudes. C’est là que la connaissance de soi devient essentielle, pour comprendre nos émotions, nos mécanismes, et nos réactions.
Ce n’est pas une quête réservée à une élite ; c’est une aventure accessible à chacun et cruciale pour évoluer, s'adapter, et finalement, pour se sentir libre.
Chercher à se connaître, c’est préserver cet équilibre fragile entre accomplissement de soi et tous les rôles de notre vie que nous avons à endosser.
Mes ateliers s’adressent à tous !
Les motivations ou les besoins de travailler sur soi sont vastes !
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Développer votre créativité
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Apaiser vos relations
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Mieux vous connaître
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Améliorer ou retrouver votre estime de vous
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Retrouver un équilibre, plus d'épanouissement dans votre vie
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Identifier ses croyances, ses peurs, ses croyances
Et les thèmes tout aussi variés :
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Gestion du temps : Équilibrer les responsabilités, manque de temps pour soi, besoin de combler le trop plein de temps... Selon les phases de vie, la gestion du temps est toujours un défi, tantôt vous vous sentez dépassé par votre quotidien et avez des difficultés pour vous détendre, tantôt vous avez le besoin de trouver des activités enrichissantes et significatives, qui peuvent pousser à un sentiment de négligence de soi-même.
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Stress et surcharge mentale : La pression pour tout concilier entraine un stress important. Vous vous sentez submergé par les multiples demandes et attentes, et avez du mal à prendre du recul.
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Épuisement parental, sentiment de culpabilité : La fatigue accumulée due à des journées bien remplies affecte votre énergie et votre patience. Vous vous sentez épuisé, à bout de force. Vous vous sentez coupable de ne pas passer assez de temps avec vos enfants, de ne pas être assez présent, ou de ne pas être suffisamment performant dans l'une ou l'autre de vos responsabilités. Trouver l'équilibre entre éducation, discipline et connexion émotionnelle avec vos enfants vous semble un défi constant.
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Difficultés dans la relation de couple : Concilier la vie professionnelle, la parentalité et la vie de couple peut mettre à rude épreuve la relation amoureuse : manque de communication, manque de temps pour vous connecter avec votre partenaire, etc.
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Redéfinition de l'identité, perte de routine et de structure : Après de gros changements de vie, vous pouvez être amené à vous questionner sur votre identité, votre rôle dans la société et votre valeur sans ce cadre qui a toujours été le vôtre. Les routines établies pendant des décennies, peuvent laisser un sentiment de vide ou de perte de repères, voire de perte de confiance en soi.
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Isolement social : La retraite, l'entrepreunariat, la mono-parentalité, etc. peuvent parfois entraîner une perte de contacts sociaux, pouvant conduire à un sentiment d'isolement et de solitude.
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Santé et bien-être : La santé devient une préoccupation majeure. Il n'y a jamais eu autant de consultation de psychologues/psychiatres que ces dernières années. Maintenir une bonne santé physique et mentale pour profiter pleinement de votre vie est une priorité.
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Réorientation des objectifs : Il peut être nécessaire de réévaluer ses objectifs personnels et de redéfinir ce que l'on souhaite accomplir durant une nouvelle phase de vie.
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Relations familiales : Les dynamiques familiales peuvent évoluer selon les phases de vie. Etre plus impliqué dans la vie de famille ou non peut parfois générer des tensions ou des ajustements.
Quelque soit votre motivation ou votre besoin de mieux être, la Cuisine Thérapie© peut vous aider à cheminer.
N'hésitez plus et osez tenter l'expérience d'un atelier !
